Bewegter Rücken

Artikelnummer dvd 006

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BEWEGTER RÜCKEN ist ein Konzept von Gunda Slomka, Barbara Raab & Vroni Raab-Kronski.
  • Spielzeit 104 Minuten
  • Sprache Deutsch
  • Bildformat 16:9
Bewegter Rücken
Hardcover / DVD:
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Details

Zahlreiche Trainingskonzepte ranken sich um das Thema Rücken, wobei die muskuläre Arbeit, die Kraft, im Vordergrund steht.  Vernachlässigt wird allerdings oft die bewusste, qualitativ hochwertige Bewegung und bewusste Mobilisation in großen Bewegungsweiten der Gelenke.

Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, Gelenkknorpel und Bindegewebe besser versorgt und Verspannungen gelöst.

Hier setzt das Konzept „BEWEGTER RÜCKEN“ an:  für verspannte und feste Muskeln ist ein Krafttraining im üblichen Sinne häufig kontraproduktiv. Verspannungen mit zusätzlicher Spannung lösen, ist wie Feuer mit Feuer löschen zu wollen. Weiche, fließende Bewegungen hingegen wirken lösend und lockernd.

Das Programm „BEWEGTER RÜCKEN“ verbindet Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining innerhalb fließender, harmonischer Bewegungen im Rhythmus der Musik. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule – die Beugung, Streckung, Seitneigung und Rotation – gehen ineinander über – die Energie kann fließen.

Die Musik trägt dabei die Bewegung, lässt Zeit zum bewussten Bewegen und Nachspüren und motiviert zum Training. Die Musik ist wesentlich mehr als Mittel zum Zweck. Die Musik, mit speziellem Musikcharakter, steht im Mittelpunkt des Programms und verleiht dem „BEWEGTER RÜCKEN“ die besondere Note.

„BEWEGTER RÜCKEN" ist ein Konzept von Gunda Slomka, Barbara Raab & Vroni Raab-Kronski.

Inhalt der DVD:
  • Warm Up
  • 5 Flows
  • 5 Technikanalysen
  • 2 Zusatzflows

Vorschau

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