Entspannung erleben

eo music / eo Verlag GmbH Artikelnummer bm 031 C

Neun geführte Achtsamkeits- und Meditationsreisen mit Christiane Wolff
  • BPM ohne
  • Spielzeit 65 Minuten
  • Kursarten Body & Mind
  • Hersteller eo music / eo Verlag GmbH
neu Entspannung erleben
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Details

Diese Aufnahmen eignen sich hervorragend für Trainer / Kursleiter als Inspiration und Ideenpool für die Entspannungseinheiten der eigenen Kursstunden aber auch für eine gelungene Entspannung / Auszeit zuhause. 

"Entspannung gehört genauso zum Leben wie Anspannung und Aktivität. Das Wechselspiel zwischen den beiden Polen spiegelt sich in den elementaren Abläufen des Körpers wie zum Beispiel beim Atem wider. Unser Körper kann körperliche und mentale Hochleistungen nur dann vollbringen, wenn wir ihm Ruhepausen gönnen, in denen er sich erholt, und Phasen, um neue Energie zu tanken. Chronische Überlastung führt dazu, dass das Immunsystem geschwächt wird, der Muskeltonus sich erhöht, die Atmung und das Herz-Kreislauf-System aus der Balance kommen. Das Empfinden, unter Strom zu stehen oder aufgeregt zu sein, blockiert das klare Denken und die Fähigkeit, persönliche Stärken richtig einzuschätzen. Vor allem bei längerer Überanstrengung geht die Fähigkeit zur Regeneration verloren. Körper und Psyche beeinflussen sich wechselseitig. Daher kann Entspannung beim Körper oder auf mentaler Ebene ansetzen. Gelassenheit und Ruhe schenken einen Ausgleich für private und berufliche Anforderungen. Körperliche und geistige Ruhe und Entspannung können aus meiner yogischen Erfahrung mehr als Wohlgefühl bewirken und obendrein inneren Frieden oder Zufriedenheit schenken. Ich wünsche dir viel Freude beim Ausspannen, Erholen und bei meditativen Erfahrungen.  

Christiane

Wie Sie sich mit diesen Aufnahmen entspannen können:
Wählen Sie eine der Entspannungsideen aus, die Sie anspricht, und probieren Sie diese eine Zeit lang aus. Entspannungstechniken können kaum wirken, wenn sie nur einmal geübt werden oder in einer Stresssituation praktiziert werden. 
Also nehmen Sie sich Zeit und Muße.

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