Funktionelles Training mit dem Stab (MasterClass)

Dieses Workout bietet eine Mischung aus Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen. Der Stab ist ein ideales Trainingsmittel, um den Übungen einen zusätzlichen Reiz zu geben. Durch abwechselnde Druck- und Zugbelastungen bekommt das Workout eine besondere Intensität. Zusätzlich erreichen wir über die Druckschwankungen unsere faszialen Strukturen und eine kraftvolle, geschmeidige Schultergürtel-Rumpfmuskulatur. Der Stab im Video ist aus Holz und hat eine Länge von 90cm, es können aber auch andere Materialien und Längen genutzt werden.