Pilates für den Beckenboden (MasterClass)

Der Beckenboden ist das Fundament des Rumpfes. Durch die muskuläre und fasziale Verbindung zum Bauch und Rücken sorgt die Beckenboden Muskulatur für eine ausgeglichene Muskel-Rumpf Spannung und beeinflusst unsere Körperhaltung. Im Vordergrund dieser Stunde steht die bewusste Ansteuerung und Aktivierung des Beckenbodens. Mehr Elastizität, mehr Wahrnehmung, mehr Entspannung für den Beckenboden ist gefragt. Das Übungsrepertoire ist bunt, gemischt mit Übungen für die Hüftstabilisierende Muskulatur sowie die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir bleiben der Pilates Philosophie natürlich weiterhin treu, alle Pilates Prinzipien wie Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Bewegungsfluss und Konzentration spiegeln sich in der Stunde wieder.