SENIOR FITNESS #1 Relax

Im Alter braucht der Körper längere Erholungsphasen und einen bewussten Umgang mit Stresssituationen.
Die Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus (vegetatives Nervensystem) ist gerade im Alter von Bedeutung, da wichtige Organfunktionen vom Parasympathikus, also von der Ruhe, abhängig sind.
Die Organaktivität nimmt mit zunehmendem Alter ab, wodurch Stress Krankheitssymptome, wie z.B. Bluthochdruck, Verstopfung oder Atemnot, umso mehr verstärken kann.
Deshalb lohnt es sich immer, den Parasympathikus durch aktive Entspannung zu trainieren und den natürlichen Ablauf vieler Körperfunktionen zu unterstützen!