Dancing Pilates

Dancing Pilates ist ein kreatives Pilates-Konzept für Fortgeschrittene. Die Grundlage des Pilates-Trainings sind einzelne Prinzipien, die in jeder Bewegung umgesetzt werden. Rhythmus und der rote Faden des Bewegungsablaufs ist der Atem. Nach Verinnerlichung der Prinzipien kann das Übungsrepertoire vielfältig variiert werden. Spaß am Training und individueller Bewegungsausdruck werden im Dancing Pilates ebenso gefördert wie die Perfektionierung der Körperausrichtung, die Sensibilität für Anmut und Leichtigkeit von Bewegungen sowie die Körperpräsenz.
Pilates-Übungen werden kombiniert mit tänzerischen Elementen im Stand und am Boden und zum Rhythmus der Musik ausgeführt. Durch einen kreativen Umgang mit Transitions entsteht ein fließender Tanz, eine raumgreifende Trainings-Choreografie voller Grazie, Dynamik und Leichtigkeit.

Die DVD Dancing Pilates beinhaltet neben einem ausführlichen Stundenbild einen Zusatzblock, in welchem die 7 Pilates-Prinzipien theoretisch sowie praktisch erläutert werden. (Atmung; Alignment; Zentrierung; Gelenkartikulation; Schultergürtelorganisation; Länge und Weite; Lockerheit und Entspannung) Besonders wertvoll sind die pädagogischen und anatomischen Informationen, welche Christiane Wolff im Verlauf der DVD gibt.

Inhalt der DVD:

Intro

Coming In – Ruhig
Coming In – Dynamisch

Hauptteil – Sequenz 1
Hauptteil – Sequenz 2
Hauptteil – Sequenz 3

Coming Back