HY - HIIT YOGA

Die Verbindung könnte nicht unterschiedlicher sein, und genau das macht es so effektiv und einzigartig. 

Es vereint die positiven Effekte von Yoga und intensivem Intervalltraining auf Körper und Geist! Gerade in der heutigen, schnelllebigen Gesellschaft die optimale Trainingseinheit für einen gesunden, ausgeglichenen Lebensstil. 

Dynamische, kraftvolle und fließende Yoga Flows – ähnlich der Praxis im Ashtanga und Vinyasa Yoga – werden mit High-Intensity- Intervallen sowie einer bewussten Atmung zu einem HY-Circle kombiniert: 

90 Sekunden Yoga Flow
60 Sekunden HIIT Intervall
30 Sekunden Pranayama (Atmung). 

Durch die Kombination aus hoch intensiven Intervallen und dynamischen Yoga Flows gelingt ein besonders umfassendes Workout, das die Muskeln stärkt, das Herz-Kreislaufsystem fordert, den Stoffwechsel auf ein neues Level hebt und die Beweglichkeit trainiert. Die bewusste Atmung nach den HIIT Intervallen lässt die Herzfrequenz wieder sinken und bereitet für den nächsten Circle vor. Sie bietet einen Moment der Ruhe und des Erholens, um mit neuer Energie und frischem Sauerstoff im Körper in die nächsten Übungen zu starten.

Jedes Workout dauert ungefähr 45 Minuten und beinhaltet fünf abwechslungsreiche HY-Circle.
Ein unvergleichliches Trainingserlebnis mit jeder Menge Spaßfaktor!