SENIOR FITNESS #1 Mobility

eo music / eo Verlag GmbH

Artikelnummer

wo 067 C

Treibende, schöne Klänge laden ein zu sanften und fließenden Bewegungen. Optimal geeignet für alle Mobility Kursarten, aber auch für Body&Mind sowie Rückenkurse.

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BPM	100 konstant
Spielzeit	62 Minuten
Kursarten	Mobility, Rückenkurse, Senior

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Mit der richtigen Bewegung lässt sich der Alterungsprozess enorm beeinflussen.

Etwa 50 Prozent aller Krankheiten lassen sich im letzten Drittel des Lebens vollständig umgehen und etwa 70 Prozent der normalen Verfallserscheinungen, wie Schwäche, schmerzende Gelenke, mangelnde Koordination, Gleichgewichtsprobleme usw. können vermieden werden (Crowley und Lodge, 2016).

Nur ein komplexes Training, bestehend aus Elementen der Kraft, Koordination (Gleichgewichtsfähigkeit) und Beweglichkeit erhöhen die Chance auf ein „erfolgreiches Altern“.
Aber auch die Regeneration, Entspannung und Entschleunigung nimmt in dieser Altersgruppe einen hohen Stellenwert für ein gesundes Leben ein.

Um jedem dieser Trainingsbereiche gerecht zu werden, entstanden in enger Zusammenarbeit mit unseren Fachexperten und Komponisten vier einzigartige Musikproduktionen, die auf die Bedürfnisse dieser besonderen Zielgruppe abgestimmt sind.

Mobility

Die Beweglichkeit büßt mit fortschreitendem Alter ein, da die Anzahl der Zellen und der Anteil elastischer Fasern in Sehnen, Bändern und Faszien abnimmt. Das Maß der Abnahme ist für die verschiedenen Gelenksysteme unterschiedlich. In den Gelenken der oberen Extremitäten bleibt die Beweglichkeit relativ gut erhalten, während die der unteren Extremitäten (Fuß-, Knie- und Hüftgelenk) deutlicher abnimmt. Dies wird darauf zurückgeführt, dass die Hände, Arme und Schultern einer höheren Alltagsbeanspruchung ausgesetzt sind.

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