SENIOR FITNESS Stability (MasterClass)
SKU
mc 010
SENIOR FITNESS Stability mit Janina Raab
| Ausführung | Download |
|---|---|
| Spielzeit | 63 Minuten |
| Sprache | Deutsch |
| Bildformat | 16:9 |
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SENIOR FITNESS Stability (MasterClass)
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Ein Gleichgewichtstraining wirkt sich auf allen Ebenen des sensomotorischen Systems aus und nimmt somit einen zentralen Stellenwert im Training mit Älteren ein!
Viele aktuelle Studien zeigen, dass ein Training der Gleichgewichtsfähigkeit die Standstabilität bzw. Haltungskontrolle verbessern und somit beispielsweise die Sturzzahlen im Alter verringern kann.
Dadurch ergibt sich für diese Bewegungsform eine große Bedeutung im Bereich der Prävention.
Es verbessert neben der Gleichgewichtsfähigkeit bzw. Haltungskontrolle auch die Maximalkraftwerte und die Reflexaktivität.
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